Quer manter a forma no Outono?

Oiee como estão?
Como o verão já passou, muitas mulheres e homens acham que o bom hábito alimentar também já passou, sendo que não deveria ser assim né? Então preparei 8 dicas super fáceis e úteis pra manter a forma e deixar a barriga sequinha mesmo no início do Outono, para poder comer aquelas comidas delíciosas no friozinho hmmmm Bora conferir?
Dica 1- Evite  comer  com  pressa, pois você pode engolir ar e ficar com a barriga estufada;

Dica 2- Mastigue bem os alimentos. Isso facilita a digestão e evita a distensão abdominal;
Dica 3- Nada de beber líquidos na refeição. Esse costume favorece a fermentação dos alimentos a faz a barriga inchar;

Dica 4- Faça 6 refeições por dia para manter o metabolismo acelerado;
Dica 5- Encontre maneiras de diminuir o estresse na sua rotina. O cortisol, hormônio liberado em situações de tensão, provoca reações químicas que favorecem o acúmulo de gordura na barriga, formando a pochete;
Dica 6- Mantenha os ombros abertos e a coluna reta. Isso nos faz parecer mais altos(as) e magros (as).

Dica 7- Jante no mínimo 2 horas antes de se deitar;
Dica 8- No jantar, prefira alimentos pouco calóricos e de fácil digestão;

Então, gostaram das dicas? Super legais e fáceis né? Agora não precisa mais dar desculpa para manter a boa forma!!
Mas agora a Bru vai embora, porém logo logo ela volta com um post super legal ta?

Um beijo e fiquem com Deus