Carnaval 2016 – Você quer perder barriga urgente?

Oi meus amoress!!!

Hoje vim dar dicas para a perda de peso e de barriga que funcionam.

Carnaval é para muitos o feriado mais desejado, seja qual for a sua programação são 4 dias de musica, sol, verão, muito samba que só o carnaval oferece e que só acontece uma vez por ano.

Tudo isso é um ótimo motivo para você querer ficar em forma e deixar a barriga de fora. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.

Para Perder Barriga Rapidamente

Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior. 

Perder gordura na barriga:

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio dieta japonesa para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

Perder peso não é sempre fácil. Mas existem alguns métodos fáceis que pode te ajudar, basta você ter uma alimentação saudável, beber muita água e fazer exercício físico. 

1. Exercício

Nós todos sabemos que o exercício queima calorias. 30 minutos de caminhada por dia é o suficiente para te ajudar a perder peso. 

2. Refeições e Lanches Saudáveis

A maioria das pessoas só precisa ter 3 refeições e 2 lanches para obter as suas necessidades calóricas diárias. Mas as refeições e os lanches precisam ser saudáveis. 

3. Aumente a sua Fibra

Obter o suficiente de fibra é fundamental para perder peso, na verdade, é provavelmente uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudá-lo a atingir o seu peso ideal. 

O motivo: faz você se sentir completo, a fibra absorve a água e se expande em seu estômago, que por sua vez promove a produção de leptina, o hormônio que faz você se sentir completo. Comer fibra todos os dias, como brócolis, sementes de linho e as maçãs.

4. Não Pule as Refeições

Se você fizer isso, seu corpo começa a implorar por alimentos altamente calóricos ao invés de alternativas saudáveis.

5. Combine Exercícios e Dieta

Exercício combinado com uma dieta saudável é a chave para você perder peso. Então você deve comer saudável e encontrar o exercício que você gosta e assim estará no caminho para alcançar seu peso ideal saudável. 

6. Cuidado com os açúcares ocultos!

Você sabia que os alimentos geralmente contêm açúcares ocultos? Mesmo que no rótulo diga que não tem açúcar, ele ainda pode conter algumas coisas doces! Por exemplo, xarope, dextrina, glicose, frutose e etc. 

7. Água

Tomar no mínimo dois litros de água por dia, a água limpa as toxinas do seu corpo e o deixa hidratado. Às vezes você pode confundir a sede com fome, mas se o seu corpo estiver hidratado isso não acontece. Tomar um copo de água antes das refeições evita que você coma demais, assim evitando calorias.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Espero muito que tenham gostado das dicas e que possam usufruir delas!! Agora a Bru vai embora, mas logo logo ela volta com mais um post super legal pra vocês ta?

Um beijo e fiquem com Deus

Material escolar 2016

Oiee tudo bem?
As aulas logo logo estão de volta, e como sei que muitas das minhas leitoras ainda estão na escola ou entraram na faculdade, resolvi trazer alguns modelos de bolsas/mochilas e penal/estojo pra vocês começarem com tudo o ano letivo. Se na sua cidade não tem nenhuma loja legal, que venda algum tipo de bolsa ou estojo que você queira, na internet existe vários modelos lindos e super baratinhos, é só procurar bem e logo fazer sua compra, pois as aulas logo logo estão de volta. Bora conferir alguns modelos que eu achei?

BOLSAS / MOCHILAS

PENAL / ESTOJO

Então gostaram? Espero muito que possa ter ajudado vocês com alguns modelos. Agora é só esperar as aulas começarem pra vocês arrasarem com suas bolsas e estojos lindos!!!

Agora a Bru vai embora, mas logo logo ela volta com mais um post super legal pra vocês ta?

Um beeijo e fiquem com Deus

Top 5 filmes que assisti nas férias

Oie oie meus amores, que saudade que eu tava de vocês!! Como vocês estão?
Confesso que tava louquinha pra voltar a postar pra vocês, mas como avisei semana passada fui passa férias na praia e lá não tinha internet, então resolvi curtir um pouco das férias e voltar com tudo hoje! Espero que vocês não tenham ficado tristes por eu não ter avisado nada ou ter mantido contato com vocês. 2016 chegou arrasando, daqui 3 dias é meu aniversário, dia 21 (to super empolgada) e já vou fazer 19 anos. To velha né? haha 
Mas mudando um pouco de assunto, nesses últimos dois meses eu e o meu namorado, assistimos muitos filmes e hoje pra voltar com tudo, resolvi trazer os 5 filmes favoritos que a gente assistiu. Bora conferir?
5º lugar - Atividade Paranormal Dimensão Fantasma
Poucas de vocês sabe, mas eu sou meia fissurada em filmes de terror, e já assisti vários, e a ''saga'' de atividade paranormal até o 4º filme ainda me assombra à noite, porém, o ultimo que lançou, o Dimensão Fantasma, na minha opinião deixou muito a desejar. O trailer me deixou com mais medo que o próprio filme, não sei se foi por causa que o fantasma tomou forma humana e nos outros ele se quer aparecia, apenas assustava! Não sei, mas não gostei muito.

4º lugar - Como sobreviver a um ataque zumbi
Gosta de zumbis? Assista. Gosta de levar pequenos sustos? Assista. Gosta de adrenalina? Assista. Gosta de rir? Assista
Adorei esse filme e com certeza assistirei mais e mais vezes. História legal, engraçado, muito bem feito! Os zumbis até parecem de verdade em algumas partes, porém, o filme é meio viagem sabe? Algumas partes não tem muito a ver. Mas é muito legal e eu recomendo pra vocês.

3º Lugar - A espiã que sabia de menos
Susan Cooper é uma despretensiosa analista de base da CIA, e heroína não reconhecida por trás das missões mais perigosas da Agência. Mas quando seu parceiro sai da jogada, e outro agente fica comprometido, Susan se voluntaria para se infiltrar no mundo de um traficante de armas mortais e evitar um desastre global. O FILME MAIS ENGRAÇADO DE TODOS OS TEMPOS! ASSISTAM

2º Lugar - Três dias para matar 
Filme top, com muita adrenalina e emoção! Adorei esse filme. Assistam vale muito a pena.

1º Lugar - Jogos Vorazes A Esperança Parte 1 
Amo a saga de Jogos Vorazes, foi a primeira e a única que eu sou apaixonada mesmo. Fiquei muito triste vendo o Peeta lá sozinho, triste e ainda por cima a Capital encheu a cabeça dele de babozeiras, afe. To muito ansiosa para assistir a parte 2, sim ainda não assisti (choro todos os dias por isso) porém assim que eu assistir vou fazer um post só sobre a saga e sobre os personagens ta?

Espero que vocês tenham gostado das indicações, e se assistirem me avisem, vou adorar saber, viu? Agora a Bru vai embora, mas amanhã eu prometo que eu volto ta? 
Um beijo e fiquem com Deus

Atenção!!!

Oieee tudo bem??
Primeiramente, gostaria de desejar um feliz ano novo para todas as minhas leitoras lindas, que mesmo com o blog paradinho elas continuaram a visitar o blog e a me mandar recadinhos lindos!!
Agora, a melhor notícia do ano!! Estão preparadas???
Vim informar que a partir de semana que vem, dia 18/01/2016, o blog Bruna Dalprá volta ao normal com posts incríveis!! Uhuuul
Sei que vocês estão se perguntando o porque de eu ter parado de postar nesse ultimo mês de Dezembro, mas não aconteceu nada ta? Só tava ocupadinha com uns trabalhos da faculdade e aonde fui passar as férias não tinha internet, então não tinha como postar nada :| peço perdão pra vocês e espero que nesse ano de 2016 a gente possa continuar sendo grandes amigas e que grandes realizações aconteçam para a gente, certo? Certo!
Agora a Bru vai embora, mas promete que amanhã ela volta com um post super legal pra vocês ta?
Um beijo e fiquem com Deus